Wordt u wakker van de pijn? Dit moet u direct doen:
- Beweeg het aangedane been voorzichtig
- Trek je tenen naar je toe om je kuitspier te strekken
- Masseer het gebied zachtjes met uw handen of een kleine massageroller
- Ga met gestrekte benen zitten en buig uw voeten omhoog
- Ventileer uw kamer goed : een te hoge temperatuur kan spierspanningen bevorderen
Wat als je Epsom-zoutbaden zou proberen?
Voeg een of twee keer per week een handvol Epsomzout toe aan een warm bad. Dit natuurlijke zout, rijk aan magnesium, helpt de spieren te ontspannen en bevordert een betere slaap.
Een echt ontspannende ervaring om jezelf regelmatig te gunnen!
U hoeft niet bang te zijn voor nachtelijke krampen: met deze eenvoudige handelingen kunt u weer rustig en pijnvrij slapen.
