Dit is de reden waarom je veel zweet tijdens je slaap: 7 mogelijke redenen

De belangrijkste oorzaken van nachtelijk zweten

1. Te hoge omgevingstemperatuur

De meest voor de hand liggende oorzaak:  een te warme kamer of te dikke dekens . Tijdens de slaap reguleert het lichaam zijn temperatuur en als het te warm wordt,  gaat het zweten om af te koelen .

Eenvoudige oplossing  : kies voor  katoenen lakens , vermijd synthetische materialen en  lucht uw kamer goed voordat u gaat slapen .

2. Stress en angst

Zelfs als je slaapt,  komt je lichaam niet volledig tot rust  als je gestrest bent. Angst  activeert het zenuwstelsel  en veroorzaakt  overmatig zweten , als instinctieve reactie op gevaar. Gevolg:  u zweet zonder dat u het merkt .

Tip  : Door ontspanningstechnieken toe te passen voor het slapengaan, zoals  meditatie  of  diepe ademhaling , kunt u  het lichaam kalmeren en de slaapaanvallen verminderen .