Wanneer een relatie eindigt, is het niet ongewoon dat je een enorme leegte voelt. Elke dag met je partner praten wordt een gewoonte, een automatisch proces. Hoe doorbreken we deze routine zonder in verdriet te vervallen? Velen proberen contact te houden in de hoop dat de overgang soepel zal verlopen, maar deze aanpak zorgt er vaak voor dat de pijn langer aanhoudt en het genezingsproces vertraagt. Volgens deskundigen is de beste manier om over een ex heen te komen, een strikte regel van geen contact te hanteren. Maar wat houdt dit nu eigenlijk in? Is het gewoon een kwestie van geen berichten meer sturen, of moet je je ex zelfs blokkeren op sociale media?
Het ‘geen contact’-principe
Het concept van ‘geen contact’ is gebaseerd op een eenvoudig idee: verbreek alle banden met je ex, zodat je hersenen en hart sneller kunnen genezen . Dit betekent:
- Geen telefoontjes, berichten of e-mails
- Geen monitoring van sociale media
- Geen georganiseerde ‘toevallige’ ontmoetingen
Zoals relatiebreukcoach Trina Leckie uitlegt: hoe meer je met je ex omgaat, hoe meer je aan hem of haar blijft denken . En omgekeerd, door wat afstand tussen jullie te creëren, geef je jezelf een echte kans om de controle over je emoties terug te krijgen en de breuk vanuit een nieuw perspectief te bekijken.
Hoewel het verwijderen of blokkeren van uw nummer een drastische stap lijkt, is het toch belangrijk om uzelf een tijdje zonder interactie te gunnen . Deze pauze helpt emotionele terugval te voorkomen en de illusie van een snelle verzoening te vermijden.
Waarom is geen contact zo moeilijk?
De reden dat het idee om niet met je ex te praten zo ingewikkeld is, is omdat liefde vaak werkt als een verslaving . Volgens relatiecoach Monica Parikh “voeden de meeste mensen zich met liefde alsof het drugs zijn .” Het verlies van deze bron van genegenheid creëert een gemis, bijna vergelijkbaar met ontwenning .
Het is normaal dat u zich de eerste paar weken verdrietig, twijfelachtig en zelfs wanhopig voelt . Maar na verloop van tijd maken deze emoties plaats voor een innerlijke reconstructie , een vernieuwd gevoel van eigenwaarde en een nieuwe emotionele autonomie .
Het ideaal is om een periode van minimaal 60 dagen zonder contact in te stellen . Deze tijd is genoeg om echt te beginnen met genezen en de breuk te zien als een kans om te groeien in plaats van een mislukking .
vervolg op de volgende pagina
