Onderzoekers zijn het erover eens dat slapen op de linkerzij de meeste gezondheidsvoordelen biedt. Een houding die u meteen moet aannemen, vooral als u last heeft van spijsverteringsproblemen, een slechte bloedsomloop of pijn in de onderrug .
Slapen op je linkerzij: de onvermoede voordelen
-
Verbeterde spijsvertering: een gunstig effect van de zwaartekracht
Stel je voor dat je spijsverteringsstelsel een achtbaan is. Als u op uw linkerzij slaapt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat afvalstoffen gemakkelijker door de dikke darm stromen – van de opstijgende dikke darm naar de afdalende dikke darm. Deze kleine, natuurlijke oppepper bevordert de darmpassage en zorgt ervoor dat u ’s ochtends lichter en comfortabeler wakker wordt .
Dit is ook goed nieuws voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) of die vaak last hebben van een opgeblazen gevoel. In deze positie blijft de maag lager dan de slokdarm, waardoor zure reflux en brandend maagzuur worden verminderd.
-
Ondersteuning voor het hart en de bloedsomloop
In tegenstelling tot wat u misschien denkt, is op uw linkerzij slapen niet alleen voor zwangere vrouwen. Deze houding helpt de druk op het hart te verminderen, bevordert de veneuze terugstroom en verbetert de bloedcirculatie. Het is een verstandige keuze voor iedereen die zijn of haar cardiovasculaire gezondheid wil behouden en tegelijkertijd comfortabel wil slapen .
