Voorbereiding:
- Breng het water aan de kook.
- Voeg de kruiden toe aan een theepot of kopje.
- Giet het hete water erbij, dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken.
- Zeef het en drink het aftreksel 30 minuten voor het slapengaan.
Waarom is deze behandeling zo effectief?
Dit kruidenmengsel heeft direct invloed op het parasympathische zenuwstelsel, dat ontspanning en spijsvertering reguleert. Waar stress onze ‘overlevingsmodus’ activeert, drukt deze natuurlijke combinatie op de ‘pauzeknop’. Met andere woorden, het verlicht de druk op dezelfde manier als een warm bad na een lange dag.
In tegenstelling tot gewone slaapmiddelen is er geen sprake van slaperigheid bij het wakker worden en is er geen sprake van verslaving. Het is een milde oplossing, vergelijkbaar met het zingen van slaapliedjes voor een kind.
