Maar dat is nog niet alles. De effectiviteit van dit middel berust op een synergie van verschillende planten . In combinatie met passiebloem , dat bekendstaat om het kalmeren van een gejaagde geest, en citroenmelisse , dat spierspanningen vermindert, komt de volledige kracht van valeriaan tot zijn recht.
Hoe kan ik dit middel thuis bereiden?
Je hebt geen dure apparatuur nodig en je hoeft ook geen fortuin uit te geven aan supplementen: je kunt het bereiden als een simpele kruidenthee.
Ingrediënten:
- 1 eetlepel gedroogde valeriaanwortel (ongeveer 5 g)
- 1 eetlepel gedroogde citroenmelisseblaadjes (5 g)
- 1 eetlepel passiebloembloemen (5 g)
- 250 ml kokend water
Voorbereiding:
- Breng het water aan de kook.
- Voeg de kruiden toe aan een theepot of kopje.
- Giet het hete water erbij, dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken.
- Zeef het en drink het aftreksel 30 minuten voor het slapengaan.
Waarom is dit middel zo effectief?
vervolg op de volgende pagina
