Bereiding:
Week 1 eetlepel zaden in een half glas water (100 ml) gedurende een uur. Voeg dan het citroensap toe en meng. Voeg tot slot een eetlepel honing toe om het te zoeten.
Een andere manier om chiazaad te consumeren is in yoghurt. Voeg 2 tot 3 eetlepels chiazaad toe aan een yoghurt naar keuze (als je wilt afvallen, kies dan voor magere yoghurt) en consumeer het meteen. Je kunt het ook ongeveer 20 minuten laten staan, de chiazaadjes zullen groeien en de yoghurt dikker maken.
Vergeet niet om twee liter water per dag te drinken, dit is noodzakelijk om de functie van het lichaam te kunnen vervullen.
Het is niet geschikt voor mensen die lijden aan hypertensie. Het is beter om het niet te consumeren, omdat het de bloeddruk in ons lichaam verlaagt. In ieder geval is het raadzaam om, als u het gebruikt, uw bloeddruk goed in de gaten te houden.
