En hoe kun je het op natuurlijke wijze versterken?
Goed nieuws: eenvoudige gewoontes kunnen al veel doen !
- Beweeg regelmatig en rustig (stevig wandelen, zwemmen, dansen, enz.)
- Zorg voor voldoende slaap zodat uw hart zich kan herstellen
- Beheer stress met kalmerende activiteiten (yoga, tuinieren, ademhalingsoefeningen, enz.)
- Zorg goed voor je tanden en je darmen: de gezondheid ervan heeft ook invloed op die van je hart
- Eet een uitgebalanceerd dieet en beperk overtollig zout, suiker en verzadigde vetten
Want een gezond hart is een lichaam dat vitaliteit uitstraalt . Luister naar de kleine signalen… en aarzel niet om advies te vragen , zelfs niet bij de minste twijfel. Voorkomen is beter dan genezen !
