Wat wel zeker is, is dat chronische stress slechte gewoontes (slechte voeding, sedentaire levensstijl) in de hand kan werken, waardoor het risico juist toeneemt.
Hoe herken je waarschuwingssignalen?
Als je goed op je lichaam let, kan dat soms je leven redden. Hier zijn enkele symptomen die u nooit mag negeren:
- Onverklaarbaar gewichtsverlies : Als u zonder moeite 4 tot 5 kilo afvalt, moet u alarmbellen laten rinkelen. Dit geldt met name voor de alvleesklier en de longen.
- Aanhoudende vermoeidheid : ernstige uitputting, die weerstand biedt tegen rust, kan leukemie of onzichtbaar bloedverlies maskeren.
- Chronische pijn : Bij aanhoudende pijn zonder duidelijke oorzaak is een consult altijd noodzakelijk.
- Veranderingen aan de huid : Een moedervlek die verandert of een wond die niet geneest, is nooit iets kleins.
- Ongebruikelijke bloedingen : bloed in de urine, ontlasting of vaginale afscheiding moet onmiddellijk worden onderzocht.
- Nachtelijk zweten en koorts : Zonder zichtbare infectie kunnen deze symptomen soms wijzen op lymfomen of leukemie.
Goede gewoonten voor een betere gezondheid
Gezien deze bevindingen pleit Dr. Connealy voor actieve preventie:
- Zorg voor matige blootstelling aan de zon om uw vitamine D-gehalte te verhogen;
- Zorg voor een dieet rijk aan fruit, groenten en essentiële voedingsstoffen;
- Zorg voor voldoende slaap, want een goede nachtrust is net zo belangrijk als water ;
- Verminder de blootstelling aan huishoudelijke gifstoffen (huishoudelijke producten, plastic, enz.) ;
- Beweeg regelmatig en rustig, bijvoorbeeld door dagelijks te wandelen.
Deze eenvoudige tips kunnen uw beste bondgenoten worden bij het behoud van uw gezondheid.
vervolg op de volgende pagina
