– Dadels: dadels worden gezien als een gezonde vrucht en worden niet vaak gegeten, ondanks dat ze een remedie zijn tegen verschillende alledaagse ziekten. Zo is deze vrucht volgens een onderzoek rijk aan vezels, eiwitten en een reeks mineralen zoals kalium, selenium, koper en magnesium, en niet te vergeten de vitamines B1, B2, B3, B5, B6, C, E en K. Het zou ook gunstig zijn bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten, dankzij de antioxiderende activiteit van de fenolische bestanddelen, zoals aangetoond door dit onderzoek .
– Vijgen: Vijgen behoorden tot het dieet van oude beschavingen en werden beschouwd als een symbool van een lang leven. Of ze nu vers of gedroogd zijn, ze hebben een aanzienlijke antioxiderende werking, zoals is aangetoond in dit onderzoek . Dit is te danken aan hun fenolische bestanddelen. Ze zouden geheugenproblemen kunnen verbeteren en oxidatieve schade kunnen verminderen.
– Abrikoos: Deze vrucht is bijzonder rijk aan kalium en bètacaroteen, wat helpt het gezichtsvermogen te verbeteren. Bovendien helpt de rijkdom aan vezels constipatie te voorkomen en de darmtransit te reguleren .
– Rozijnen: Deze studie heeft aangetoond dat ze bijzonder rijk zijn aan antioxidanten en daarom gunstig zijn bij de bestrijding van inflammatoire maagziekten . Bovendien blijkt uit dit onderzoek dat de consumptie van rozijnen gepaard gaat met een betere inname van voedingsstoffen en een lager risico op obesitas.
Gedroogd en gedroogd fruit is tenslotte bijzonder smakelijk, kan overal mee naartoe worden genomen en bevat een goede concentratie voedingsstoffen, waardoor het ons waarschijnlijk de energie geeft die we nodig hebben voor een dagelijks leven vol vitaminen.
