– Dadels: dadels worden beschouwd als een gezonde vrucht en worden niet vaak gegeten, ook al zijn ze een remedie tegen verschillende alledaagse ziekten. Volgens een onderzoek is deze vrucht rijk aan vezels, eiwitten en een reeks mineralen zoals kalium, selenium, koper en magnesium, om nog maar te zwijgen van de vitamines B1, B2, B3, B5, B6, C, E en K. Het zou ook gunstig zijn bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten, dankzij de antioxiderende activiteit van zijn fenolische bestanddelen, zoals aangetoond door dit onderzoek .
– Vijgen: Vijgen maakten deel uit van het dieet van oude beschavingen en werden beschouwd als een symbool van een lang leven. Of ze nu vers of gedroogd zijn, ze hebben een aanzienlijke antioxiderende werking, zoals is aangetoond in deze studie , dankzij hun fenolische verbindingen. Ze zouden geheugenproblemen kunnen verbeteren en oxidatieve schade kunnen verminderen.
– Abrikoos: Deze vrucht is bijzonder rijk aan kalium en bètacaroteen, wat helpt het gezichtsvermogen te verbeteren. Bovendien helpt de rijkdom aan vezels constipatie te voorkomen en de darmtransit te reguleren .
– Rozijnen: Deze studie heeft aangetoond dat ze bijzonder rijk zijn aan antioxidanten en daarom gunstig zijn bij de bestrijding van ontstekingsziekten van de maag . Bovendien wordt de consumptie van rozijnen volgens deze studie in verband gebracht met een betere inname van voedingsstoffen en een lager risico op obesitas.
Gedroogd en gedroogd fruit is tenslotte bijzonder smakelijk, kan overal mee naartoe worden genomen en heeft een goede concentratie aan voedingsstoffen, waardoor het ons waarschijnlijk de energie geeft die we nodig hebben voor een dagelijks leven vol vitaminen.
