2 bieten, 1 eetlepel olijfolie, zout, sla, fetakaas, walnoten.
Instructies: Verwarm je oven voor op 400°F (200°C). Snijd de bieten in kleine stukjes. Doe ze in olijfolie en zout en bak ze ongeveer 30 minuten tot ze zacht zijn. Meng met sla, verkruimelde kaas en noten. Voeg nog wat olijfolie toe en geniet ervan als een vullende maaltijd.
3. Smoothie met bieten en bessen
Ingrediënten: 1 kleine biet, ½ kopje verschillende bessen, 1 banaan, 1 kopje amandelmelk.
Methode: Meng alle ingrediënten tot ze glad zijn. Deze smoothie is niet alleen lekker, maar zit ook vol met vitaminen en antioxidanten die helpen bij het aanmaken van collageen. Neem het als dessert voor het slapengaan of na het avondeten.
4. Soep van bieten.
Ingrediënten: 2 rode bieten, 1 aardappel, 1 ui, groentebouillon, zout, peper, room (indien gewenst).
Stappen: Schil en snijd de bieten, aardappelen en uien. Bak de ui in een pan tot hij doorzichtig wordt. Doe de bieten en aardappelen in een pan, giet er groentebouillon over en verwarm tot het kookt. Kook tot de groenten zacht zijn. Meng tot het glad is, voeg naar wens kruiden toe en druppel er wat room over voor meer smaak.
Voordelen van het toevoegen van rode biet aan uw maaltijden
Verbetert de gezondheid van de huid: De vitamine C in rode bieten is belangrijk voor de aanmaak van collageen, wat helpt bij het herstellen en vernieuwen van de huid.
Verhoogt het ijzergehalte: Bieten zijn rijk aan ijzer, wat de bloedsomloop kan verbeteren en de productie van rode bloedcellen kan stimuleren, wat de gezondheid van de huid ten goede komt.
Vermindert zwellingen: De stoffen in rode biet helpen zwellingen te verminderen, waardoor de huid er minder gezwollen en jonger uitziet.
Einde.
Het toevoegen van rode biet aan uw avondroutine kan een smakelijke en natuurlijke manier zijn om het collageen in uw lichaam te verhogen en het uiterlijk van uw huid te verbeteren. Met deze eenvoudige recepten kunt u deze voedzame groente in uw maaltijden opnemen en geleidelijk geweldige resultaten ervaren. Volg deze suggesties en zie hoe uw huid wordt
stralender en jeugdiger, op een natuurlijke manier!
