Je komt thuis na een lange dag, schopt je schoenen uit en daar sta je dan… je voeten zijn gezwollen, pijnlijk en bijna onherkenbaar. Of je nu te lang hebt gestaan, bent blootgesteld aan hitte of te veel zout hebt gegeten, gezwollen voeten komen vaak voor, maar zijn niet onomkeerbaar. Voordat je je zorgen gaat maken, weet dat er eenvoudige en effectieve maatregelen zijn die je kunt nemen om dit ongemak snel te verlichten.
Waarom zwellen onze voeten op?
Zwellende voeten kunnen om verschillende redenen optreden:
Hitte, wat de bloedvaten verwijdt;
Slechte veneuze circulatie;
Te veel zout in de voeding;
Zwangerschap of het gebruik van bepaalde medicijnen;
Uitdroging of gebrek aan lichaamsbeweging;
De zwelling is vaak mild. Het kan echter ook een symptoom zijn van een stoornis in de bloedsomloop of nieren, dus het is belangrijk om op bijkomende symptomen te letten.
Natuurlijke en goedkope manieren om gezwollen voeten te verlichten:
kou voor snelle verlichting
Een in een doek gewikkeld ijspak op je voeten leggen en dit 15 tot 20 minuten daar houden, kan ontstekingen verminderen en het zware gevoel verlichten. Dit is de perfecte oplossing na een dag van intense hitte of lang staan.
Zie vervolg op de volgende pagina
