De ingrediënten
- 100 g havervlokken
- 1 liter water
- Het sap van één verse citroen
- Optioneel: 1 theelepel honing om te zoeten
Het stapsgewijze recept
- Laat de havermout ongeveer 30 minuten in water weken .
- Meng alles goed door elkaar tot een glad mengsel ontstaat.
- Als u een lichtere textuur wenst, kunt u het mengsel zeven.
- Voeg het citroensap en eventueel een scheutje honing toe.
- Koel of op kamertemperatuur drinken.
Tip : Je kunt het drankje alvast klaarmaken en twee dagen in de koelkast bewaren.
Wanneer en hoe kun je het in je routine integreren?
Het perfecte moment om er optimaal van te profiteren? ’s Ochtends, op een lege maag . Een glas haverwater met citroen bij het ontwaken stimuleert je stofwisseling en bereidt je lichaam voor op de dag. Samen met een evenwichtig dieet en een actieve levensstijl kan deze gewoonte echt een verschil maken.
Enkele voorzorgsmaatregelen om in gedachten te houden
Hoewel dit drankje natuurlijk en mild is, is het geen vervanging voor professioneel medisch advies of een passende behandeling voor een hoog cholesterolgehalte.
Als u allergisch bent voor haver of gevoelig bent voor citrusvruchten, kunt u het beste uw arts raadplegen.
Haverwater met citroen is een eenvoudige manier om voor je hart en lichaam te zorgen. Ben je er klaar voor om het in je dagelijkse routine op te nemen?
