Hoewel havermout een uitstekende bondgenoot is bij het afvallen, kunnen bepaalde fouten de voordelen ervan beperken:
- Te veel suiker toevoegen: Vervang suiker of honing door van nature zoete vruchten, zoals bananen of dadels.
Ze consumeren zonder een uitgebalanceerd dieet: Om de effecten ervan te maximaliseren, combineert u ze met een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten, magere eiwitten en goede vetten.
Hydratatie verwaarlozen: De vezels in havermout absorberen water. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt om spijsverteringsproblemen te voorkomen.
Conclusielees verder op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
