Pinda’s – Zorg voor gezonde vetten en vitamine E, wat belangrijk is voor de bescherming van de hersenen.
Haver – Een uitstekende energiebron voor de hersenen, die de concentratie en mentale prestaties verbetert.
Wortelen – Rijk aan antioxidanten die hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade.
Eigeel – Bevat choline, een belangrijke voedingsstof voor het geheugen en de ontwikkeling van de hersenen.
Linzen en sojabonen – Rijk aan eiwitten en ijzer, belangrijk voor het zuurstofrijk maken van de hersenen en het produceren van neurotransmitters.
Biotine (B7) – te vinden in avocado’s, vlees en eieren, verbetert de neuronale gezondheid en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Neem deze voedingsmiddelen op in uw dieet en geef uw hersenen de voedingsstoffen die ze nodig hebben om sterk en actief te blijven.
