U wilt uw nieren helpen om efficiënt te functioneren en op natuurlijke wijze gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen door voldoende vocht te drinken. Over het algemeen moet u proberen om minimaal twee liter water per dag te drinken, of zelfs meer als het warm is en u veel vocht verliest door zweten.
Let op de kleur van uw urine om te zien of u voldoende water drinkt.
Uw urine moet een strogele kleur hebben. Als het donkerder is, bent u mogelijk uitgedroogd en moet u meer water drinken.
Door de hele dag door water te drinken, verkleint u het risico op nierstenen.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
– Pompoenpitten
Pompoenpitten bevatten net zoveel antioxidanten als bosbessen. Mensen met nierproblemen moeten ze regelmatig eten. Ze zijn rijk aan eiwitten en voedingsstoffen en zijn goed voor de nieren en de rest van het lichaam.
3 – APPELS
Het oude gezegde “een appel per dag houdt de dokter weg” is nog steeds van toepassing, vooral voor de nieren. Appels bevatten veel oplosbare vezels, die helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
