Dieet: de juiste reflexen om een dubbele kin te verminderen
Een evenwichtig dieet speelt een belangrijke rol bij het verminderen van een dubbele kin, vooral als deze verband houdt met overgewicht . Hier zijn enkele goede reflexen :
- Geef de voorkeur aan magere eiwitten : vis, kip, eieren, tofu, peulvruchten… Ze helpen de spiermassa te behouden en vet te verbranden .
- Vermijd suikers en bewerkte voedingsmiddelen : frisdranken, fastfood en gebak bevorderen de vetopslag , ook onder de kin.
- Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen : citrusvruchten, bouillon, vette vis en noten stimuleren de collageenproductie en verbeteren de stevigheid van de huid .
- Hydrateer uzelf voldoende : door 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, blijft de huid soepel en wordt de afvoer van gifstoffen bevorderd .
Bonustip : Beperk uw zoutinname om vochtretentie te voorkomen , wat de zwelling onder de kin kan verergeren .
vervolg op de volgende pagina
