Bepaalde voedingsmiddelen en stoffen kunnen de symptomen verergeren:
- Zuivelproducten maken slijm dikker. Kies producten die rijk zijn aan vitamine C om uw immuunsysteem te versterken.
- Vermijd te zoete, te vette of te pittige voedingsmiddelen, omdat deze de slijmvliezen kunnen irriteren.
- Vermijd tabak, alcohol en cafeïne. Deze stoffen drogen de slijmvliezen uit en veroorzaken ontstekingen.
Slijm uitspugen
Wanneer u de aandrang voelt om slijm op te hoesten, doe dat dan en slik het niet door. Het kan namelijk bacteriën bevatten en misselijkheid veroorzaken. Gebruik een wegwerpzakdoekje en was daarna uw handen.
Als u deze tips opvolgt, kunt u slijm verwijderen en weer normaal ademhalen en slikken. Raadpleeg een arts als de klachten aanhouden of verergeren.
