Luister altijd naar je lichaam
We lezen vaak dat we tussen de 1,5 en 2 liter water per dag moeten drinken. Ja… maar niet voor iedereen. Je behoefte varieert afhankelijk van je leeftijd, fysieke activiteit, voeding en zelfs het weer die dag. In plaats van obsessief je glazen te tellen, kun je beter letten op de signalen van je lichaam: een droge mond, plotselinge vermoeidheid, een doffe teint… het zijn allemaal tekenen dat het tijd is om wat te drinken.
Een klein gebaar, groot effect
Je lichaam hydrateren is niet zomaar een gezonde gewoonte: het is een echte manier om voor jezelf te zorgen . Het is eenvoudig, gratis en kan een aanzienlijke impact hebben .
