Hoe u uw matras en kussen schoonmaakt om huisstofmijt te voorkomen, goed te slapen en voor uw gezondheid te zorgen

Pasgeborenen: tussen de 14 en 17 uur slaap per dag
Baby’s: moeten tussen de 12 en 15 uur per dag slapen
Kleuters: tussen de 10 en 13 uur slaap per dag
Schoolgaande kinderen: tussen de 9 en 11 uur per dag

Adolescenten: 8 tot 10 uur slaap per dag werd als voldoende beschouwd.
Jongeren en volwassenen: 7 tot 9 uur per dag.
Ouderen: 7 tot 8 uur slaap per dag.
Als iemand goed slaapt en deze aanbevelingen opvolgt, zal hij of zij een betere stofwisseling hebben.

Hierdoor wordt u energieker en voorkomt u bovendien een reeks chronische ziekten, zoals: