Hoe uw voeten hartproblemen en verstopte slagaders kunnen signaleren

• Beweeg regelmatig:  wandelen, zwemmen of fietsen zijn goede manieren om uw bloedsomloop op gang te brengen. Zorg ervoor dat u per week minstens  150 minuten matig intensief beweegt , of ongeveer  20 minuten per dag .
• Eet gevarieerd:  beperk  verzadigde vetten en transvetten  die uw aderen verstoppen. Concentreer u op  fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten .
• Let op uw bloedsuikerspiegel:  vooral als u diabetes hebt.  Als u uw bloedsuikerspiegel goed beheert,  kunt u het risico op een verstopping van de slagaders aanzienlijk verkleinen.
• Stop met roken:  Tabak beschadigt uw  bloedvaten  en verergert circulatieproblemen.
• Ga regelmatig naar de dokter:  gezondheidscontroles helpen  problemen op te sporen voordat ze ernstig worden .

Een gezond hart voor gezonde voeten