Volgens Charles Czeisler, voorzitter van de National Sleep Foundation, “zijn deze cijfers belangrijk om te begrijpen, omdat we gemiddeld een derde van ons leven slapend doorbrengen, en onze gezondheid grotendeels wordt bepaald door de kwaliteit en duur van onze slaap. Dit blijft een cruciaal probleem dat onze levensduur beïnvloedt . “
Het is belangrijk om te weten dat elk geval uniek is. Als u het aanbevolen aantal uren slaap voor uw leeftijdsgroep haalt, zoals hierboven vermeld, maar overdag toch een afname van energie en slaperigheid ervaart, kan dit betekenen dat de omgeving waarin u slaapt niet geschikt is. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen.
