Ik wou dat ik dit eerder had gezien!
2. Pepermuntolie: Verlicht spijsverteringsproblemen
Pepermuntolie ontspant de spieren van het maag-darmkanaal, waardoor spasmen en ongemak worden verminderd. Het is bijzonder effectief bij het verlichten van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel en gasvorming.
3. Probiotische yoghurt: evenwicht in de darmflora
Probiotische yoghurt bevat levende bacteriën die de natuurlijke balans van de darmflora helpen herstellen. Dit kan de spijsvertering verbeteren, de opname van voedingsstoffen bevorderen en symptomen van constipatie en een opgeblazen gevoel verminderen.
4. Warm citroenwater: stimuleert de spijsvertering
Het drinken van warm citroenwater in de ochtend kan de spijsvertering stimuleren en een regelmatige stoelgang bevorderen. De zuurgraad van citroensap kan ook helpen om voedsel efficiënter te verteren.
5. Appelazijn: helpt bij de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel
Appelazijn zou de spijsvertering verbeteren door de productie van maagzuur te verhogen, wat helpt bij het verteren van voedsel. Het zou ook een opgeblazen gevoel kunnen verminderen door de groei van gezonde darmbacteriën te bevorderen.
6. Aloë vera-sap: verzacht het spijsverteringskanaal
