Bananen zijn rijk aan slaapbevorderende middelen zoals magnesium, kalium, tryptofaan en vitamine B6. Het helpt je bij het ademen, het reguleren van je cyclus en het stimuleren van melatonine. Gisteren is een eenvoudig ontvangen door een bananensmoothie om u te helpen ontspannen en beter te slapen.
Ontvang je bananensmoothie met
je ingrediënten:
1 stuk banaan (rijk aan magnesium en kalium pour spierontspanning)
1 kop warme amandelmelk (bevat tryptofaan voor een boost in melatonine)
1 tl honing (bevordert de serotonineproductie) ¼ tl
kaneel (hulp van de bloedsuikerspiegel die je reguleert)
½ tl vanille-extract (kalmerende geur)
Optioneel: 1 el amandelboter (extra magnesium boost)
Bereidingswijze:
Ontvang je bananensmoothie met
je ingrediënten:
1 stuk banaan (rijk aan magnesium en kalium pour spierontspanning)
1 kop warme amandelmelk (bevat tryptofaan voor een boost in melatonine)
1 tl honing (bevordert de serotonineproductie) ¼ tl
kaneel (hulp van de bloedsuikerspiegel die je reguleert)
½ tl vanille-extract (kalmerende geur)
Optioneel: 1 el amandelboter (extra magnesium boost)
Bereidingswijze:
