Andrew Raposo beveelt ook een lijst aan met voedingsmiddelen die u in huis kunt hebben vanwege hun voedingswaarde. Hij gaf de voorkeur aan bepaalde voedingsmiddelen boven andere. Hier zijn de verschillende soorten voedingsmiddelen en hun bronnen van voordelen:
Voor een bron van eiwitten: Kipfilet, kalkoen, rundvlees (niet vaker dan 2 keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten. Bron van goede vetten: olijfolie, avocado, kokosolie, noten. Koolhydraatbron: zoete aardappel, quinoa. Voor een bron van vitaminen en mineralen: Fruit en groenten. Naast deze tips vindt u hier een afslankend en ontspannend recept dat u voor het slapengaan kunt nuttigen:Ingrediënten:
1 theelepel biologische honing
1 theelepel kaneel
