De ideale temperatuur om goed te slapen: tussen de 16 en 18°C.
Tips voor een goede nachtrust:
Vermijd warme douches voor het slapengaan.
Draag sokken of gebruik een warmwaterkruik als je het koud hebt.
Stop je bed niet te veel in om je lichaam te laten ademen.
Waar komt de 19°C-regel vandaan? Een norm die in twijfel moet worden getrokken?
Hoewel het cijfer van 19 ° C nu een standaard is, is het ontstaan in de jaren 1970, tijdens de oliecrisis.
Destijds was deze maatregel gericht op het terugdringen van het energieverbruik, maar woningen waren minder goed geïsoleerd dan nu.
Is deze regel nog steeds relevant met de vooruitgang op het gebied van thermische isolatie en energiebeheer?
19°C of 20°C: wat is de ideale temperatuur voor een goed comfort?
Volgens Nick Barber en Brad Roberson, energie- en verwarmingsexperts, is 19°C een willekeurige temperatuur die misschien niet voor iedereen geschikt is.
Hun aanbeveling?
20°C is een beter compromis tussen thermisch comfort en gecontroleerd verbruik.
Waarom kiezen voor 20°C?
Bij 19°C voelen sommige mensen nog steeds een gevoel van kou, vooral bij stilstand.
Bij 20°C vermijden we rillingen met behoud van een redelijk energieverbruik.
Voor de slaapkamer is het beter om 16 tot 18°C te kiezen.
