- Doe regelmatig lichte beenoefeningen (hielheffen, enkelcirkels, enz.).
- Rek je spieren om je flexibiliteit en mobiliteit te behouden.
- Denk eraan om elk uur een beetje te bewegen als u veel tijd zittend doorbrengt.
- Kies comfortabele en stabiele schoenen.
Kortom : je hoeft je routine niet radicaal te veranderen. Een kopje thee in de ochtend, een kleurrijk sapje voor je wandeling, een heerlijke smoothie na je training… deze kleine gewoontes kunnen je benen sterk houden en je kostbare bewegingsvrijheid behouden.
Dus, klaar om het te proberen? Je lichaam zal je dankbaar zijn, stap voor stap.
