Ontwaken op deze momenten kan wijzen op psychologische spanning, een roep om emotionele ontlading.
Dit moment wordt vaak ‘het moment van intuïtie ‘ genoemd, een periode waarin energie gevoeliger en scherpzinniger wordt .
Andere verstorende factoren om rekening mee te houden
- Veroudering : Slaappatronen veranderen met de leeftijd.
- Medicamenteuze behandelingen : Sommige middelen (tegen depressie of hypertensie) beïnvloeden diepe cycli.
- Levensstijl : laat koffie drinken, blootstelling aan beeldschermen, geen ritueel voor het slapengaan .
Zorg voor een ontspannende routine : gedempt licht , kruidenthee , rustig lezen of begeleide visualisaties bereiden u voor op een optimale slaap.
Wanneer moet u zich zorgen maken?
Begin met een slaapobservatielogboek : noteer je schema, dieet, mentale toestand en wakkere tijden. Deze gegevens helpen een professional om eventuele onevenwichtigheden te identificeren . Als de problemen langer dan twee weken aanhouden , raadpleeg dan een arts . Bloedonderzoek of een slaaponderzoek kan worden aanbevolen.
Je lichaam stuurt je ’s nachts berichten. Wat als je de tijd zou nemen om ze te ontcijferen?
Omdat terugkerende ontwakingen op vaste tijdstippen zelden een simpel toeval verbergen , maar vaak een oproep verraden om de innerlijke harmonie te herstellen .
