Olijfolie: een bron van gezondheid en de voordelen ervan op een lege maag
• De geëxtraheerde vloeistof bevat zowel olie als water. Laat het een aantal uren staan zodat de olie naar de oppervlakte kan komen.
• Gebruik een lepel of hevel om de zuivere olie van het oppervlak te verzamelen.
Stap 7: Filter en bewaar de olijfolie
• Giet de olie door een fijne zeef of koffiefilter om eventuele resterende onzuiverheden te verwijderen.
• Bewaar de olie in een luchtdichte, donkere glazen fles, uit de buurt van direct zonlicht, zodat de olie vers blijft en de voedingswaarde behouden blijft.
Hoe olijfolie te consumeren om de meeste voordelen te behalen
Om er het maximale uit te halen, kunt u de volgende eenvoudige consumptiemethoden volgen:
• Op een lege maag – Neem ’s ochtends een eetlepel extra vierge olijfolie voor ontgifting, spijsvertering en metabolische stimulatie.
• Met citroensap – Door olijfolie te mengen met citroensap worden de ontgiftende eigenschappen versterkt en wordt de leverfunctie verbeterd.
• In salades en bij het koken – Gebruik olijfolie als saladedressing of bij het koken op lage temperatuur om de voedingsstoffen te behouden.
• Als een natuurlijk middel – Breng het plaatselijk aan om de huid te hydrateren of gebruik het in haarmaskers om de huid te voeden.
Conclusie
Wordt vervolgd op de volgende pagina
