Alleen ter illustratie
Laatste gedachten: dutje doen of niet?
Hoewel de bevindingen niet bewijzen dat dutjes je slimmer maken of je geheugen verbeteren, suggereren ze wel dat rust overdag een kleine maar betekenisvolle rol zou kunnen spelen bij het behoud van de hersenstructuur naarmate we ouder worden. Toch waarschuwen experts voor een te grote afhankelijkheid van dutjes, omdat overmatige slaap overdag de nachtrust kan verstoren.
Uiteindelijk blijft het handhaven van een gezond slaapschema gedurende een volledige periode van 24 uur essentieel. Dutjes, mits met mate gedaan, kunnen een nuttige aanvulling zijn op, en geen vervanging voor, een goede slaaphygiëne.
