Ontdek de kracht van chia: een verfrissende manier om gewichtsverlies te bevorderen

2 eetlepels chiazaad
1 glas water (ongeveer 237 ml)
Optioneel: citroensap of een komkommerschijfje voor de smaak
Instructies:

Bereid het chiazaadmengsel voor: Giet de chiazaadjes in het glas water. Voeg indien gewenst een kneepje citroensap toe voor een citrusachtige smaak of een schijfje komkommer voor een verfrissende spa-ervaring. Roer het mengsel goed door.
Laat het staan: Laat de zaden ongeveer 20 tot 30 minuten in water weken. Als ze water absorberen, zetten ze uit en worden ze gelatineus. Hierdoor ontstaat een textuur die lijkt op tapiocaparels.
Geniet van je chia-drankje: roer het mengsel nogmaals en drink het bij het ontbijt of als gezonde snack tussen de middag. De gel uit de zaden vormt een laagje in de maag, waardoor u minder honger heeft en minder snel te veel eet.
Voordelen die verder gaan dan gewichtsverlies: Chiazaden zijn niet alleen geweldig voor gewichtsbeheersing, maar bevorderen ook de hydratatie dankzij hun waterabsorberende eigenschappen. Ze vormen bovendien een fantastische bron van antioxidanten, calcium en magnesium, waardoor ze een uitstekende aanvulling vormen op uw dagelijkse voeding voor een goede gezondheid.