Kun je je slaaphouding echt veranderen?
Het veranderen van een diepgewortelde gewoonte zoals je slaaphouding kan lastig lijken. En dat is niet voor niets: uw lichaam beschikt over goede reflexen. Slaapspecialist Dr. Steven Park adviseert om het rustig aan te doen. In plaats van een radicale verandering te forceren, kunt u beter geleidelijk experimenteren met slapen op uw linkerzij . U kunt bijvoorbeeld een kussen achter uw rug leggen, zodat u zich ’s nachts niet omdraait. Met een beetje geduld zal uw lichaam zich op natuurlijke wijze aanpassen.
Een kleine truc die alles kan veranderen
Zoals zo vaak als het om welzijn gaat, zijn het de simpelste gebaren die het verschil maken. Slapen op uw linkerzij vereist geen fysieke inspanning en ook geen dure uitrusting. Het is een gewoonte die iedereen kan aanleren en die men geleidelijk aan moet aanleren om de voordelen ervan te kunnen ervaren. Betere spijsvertering, minder rugpijn, diepere slaap… wat kun je nog meer wensen?
