1 kopje warm water
1 klein stukje verse gember (geraspt) of ½ theelepel gemberpoeder
2 dadels (een nacht geweekt en geplet)
½ theelepel citroensap (optioneel)
Instructies:
Meng alle ingrediënten met warm water.
Drink het ’s ochtends op een lege maag.
👉 Voordelen: Stimuleert de spijsvertering, vermindert gasvorming en reinigt de darmen.
2. Gember- en dadelsmoothie voor darmreiniging
Ingrediënten:
1 banaan
3 dadels (ontpit)
½ theelepel gemberpoeder
1 kopje water of amandelmelk
½ theelepel kaneel (optioneel)
Instructies:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
