Gelooft u dat het alleen met onze handen mogelijk is om een staat van vrede en harmonie te bereiken? Hier laten we je zien wat er kan gebeuren als je je ringvinger met je duim strekt! Je zult echt verrast zijn!
Handhoudingen, ook wel “mudra’s” genoemd, hebben een zeer belangrijke rol gespeeld in de beoefening van yoga, daarom worden ze ook wel “de producenten van vreugde” genoemd.
Deze praktijk wordt verklaard door de enorme hoeveelheid zenuwuiteinden die in onze vingers zitten; Dus als we op een bepaalde manier worden ingedrukt, helpen ze ons kanalen te verbinden die energie door het lichaam laten stromen.
Het beste van hen is dat je het overal en altijd kunt doen. Je hebt maar een paar minuten nodig en bereikt een staat van absolute ontspanning!
GYAN MUDRA VOOR GENEZING (MUDRA VAN KENNIS):
Hoe je dat doet:
Ga rustig zitten in de lotushouding en houd je hand op je knie, raak dan het topje van je duim aan met het topje van je wijsvinger, zodat je de andere drie vingers vrij laat, recht of dichtbij.
Voordelen:
Deze mudra helpt je je geest te ontspannen en je concentratievermogen te verbeteren.
Je hersenkracht zal sterk en intelligent zijn.
Het kan slapeloosheid genezen.
Regelmatige oefening kan je weghouden van stress en depressie.
VAYU MUDRA (MUDRA DER LUFT):
Hoe je dat doet:
Buig je wijsvinger naar je handpalm en druk naar beneden met de basis van je duim. Houd de rest van de drie vingers zo ver mogelijk gestrekt.
Voordelen:
Deze yoga mudra verwijdert overtollig gas uit je lichaam.
Het kan u helpen bij het verlichten van veel problemen, zoals: een opgeblazen gevoel, constipatie, cervicale spondyloartritis, artritis, enz.
PRITHVI MUDRA VOOR GENEZING (AARDE MUDRA):
Hoe je dat doet:
Raak het topje van je ringvinger aan met het topje van je duim en knijp dan de twee vingers samen, waarbij je de andere vingers uit elkaar houdt.
Voordelen:
Dit mudra-gebaar brengt het aarde-element in je lichaam in evenwicht.
Het verbetert je lichaamsgewicht, bloedcirculatie, spijsvertering en problemen die verband houden met vitaminetekort.
AGNI MUDRA (FEUER-MUDRA):
Hoe je dat doet:
Het heeft te maken met het vuurelement in je lichaam. Sluit de ringvinger naar de palm van je hand en druk met de basis van de duim op het tweede kootje. Houd de rest van je vingers gestrekt. Doe dit vroeg in de ochtend op een lege maag voor het beste resultaat. Als je last hebt van zuurgraad, doe dit dan niet Agni Mudra!
Voordelen:
Ze verlagen het cholesterolgehalte in je lichaam, verminderen vet, verbeteren je metabolisme en versterken het hele immuunsysteem.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA/WASSER MUDRA):
Hoe je dat doet:
Dit is de basis yoga mudra. Raak gewoon de pink aan met het topje van je duim en druk op de vingers! Houd vervolgens de rest van de vingers recht. De voorkeurspositie is om in kleermakerszit te zitten.
Voordelen:
