Het lezen van de berichten van je ex zorgt er niet alleen niet voor dat je de bladzijde omslaat, maar brengt juist herinneringen naar boven en zorgt ervoor dat de emotionele band met je ex behouden blijft . Elke update werkt als een boostershot, waardoor wordt voorkomen dat de hersenen zich geleidelijk losmaken . Het is een beetje alsof je probeert te stoppen met het eten van suiker terwijl je een doos bonbons voor je hebt staan: de verleiding is alomtegenwoordig en het maakt het moeilijker om te stoppen .
Een gevaarlijke illusie: geloven dat je het kunt
Veel mensen denken dat ze virtueel contact kunnen onderhouden met hun ex zonder dat dit hen pijn doet. “Ik kijk gewoon af en toe, het is niet zo erg “, zeggen ze tegen zichzelf. Maar in werkelijkheid worden verborgen emoties weer aangewakkerd bij iedere interactie, iedere foto die je ziet en ieder verhaal dat je bekijkt . Een simpele “like” op zijn bericht kan een spiraal van vragen veroorzaken: Waarom heeft hij dit gepost? Voor wie? Is hij gelukkig zonder mij?
Het probleem is dat deze gedachten niet constructief zijn. Ze helpen je niet om beter te worden, maar ze zorgen ervoor dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt waarin de focus blijft liggen op een relatie uit het verleden .
De oplossing: een tijdelijke ‘ontvolging’ voor een blijvende genezing
