Hoe los je dit op?
Als je te veel slaapt zonder je uitgerust te voelen , kan het nuttig zijn om een slaapspecialist te raadplegen . Overmatig slapen kan een teken zijn van een onderliggende aandoening .
Het geheim van een levensverlengende slaap
Uiteindelijk is niet alleen het aantal uren dat u slaapt van belang, maar ook de regelmaat en de kwaliteit van uw slaap .
Samenvatting van goede gewoontes:
- Zorg voor 7 tot 9 uur slaap per nacht
- Houd consistente schema’s aan
- Vermijd plotselinge veranderingen in uw slaapcyclus
- Verbeter de kwaliteit van uw slaap in plaats van de kwantiteit
Conclusie
Gezonde slaap is een ware pijler voor een lang leven . Zorg er net zo goed voor als voor je voeding of beweging . Dus, ben je klaar om betere gewoontes aan te nemen om langer te leven ?
