Wat heb je nodig:
- 5 geplette teentjes knoflook
- 1 tl hele kruidnagels of ½ tl gemalen kruidnagels
- ½ kopje olijfolie of kokosolie
Bereidingswijze:
- Verhit de olie zachtjes in een pan op laag vuur, maar laat het niet koken.
- Voeg knoflook en kruidnagels toe.
- Laat het 10 minuten sudderen en laat het vervolgens afkoelen.
- Verfijn en bewaar in een schone glazen pot.
Gebruiksaanwijzing:
- Tweemaal daags aanbrengen op de aangedane plekken.
- Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen om de absorptie en de bloedstroom te bevorderen.
- Voor het beste resultaat brengt u de olie aan na een warme douche of verwarmt u de olie lichtjes voor gebruik.
Interne remedie: welzijnsthee met knoflook en kruidnagel
Deze ontstekingsremmende thee bevordert de bloedsomloop, verlicht pijn van binnenuit en kan verlichting bieden bij gewrichts- en spierspanningen.
Wat heb je nodig:
- 2 geplette teentjes knoflook
- 4–5 hele kruidnagels
- 2 kopjes water
- (Optioneel) 1 theelepel honing
Bereidingswijze:
- Breng het water aan de kook en voeg dan de knoflook en de kruidnagels toe.
- 10 minuten zachtjes laten sudderen.
- Verfris en drink warm. Voeg naar wens honing toe.
Wanneer drinken:
- Ochtend (op een lege maag) om de bloedsomloop op gang te brengen
- ’s Avonds (voor het slapengaan) om de spieren te ontspannen en het herstel gedurende de nacht te ondersteunen
Echte voordelen van consistent gebruik
Door zowel de massageolie als de thee te gebruiken, ontstaat er een tweestappenaanpak voor welzijn:
✔️ Topische verlichting door massage
✔️ Interne aanmoediging via kruidenthee
Bij een consistente toepassing gedurende een aantal weken melden veel mensen:
vervolg op de volgende pagina
