Bereid de ingrediënten voor: begin met het schillen en snijden van de gember- en kurkumawortels. Als u kurkumapoeder gebruikt, hoeft u het niet te hakken.
Mixen: Doe gehakte gember, kurkuma, citroensap, sinaasappelsap, honing (optioneel), zwarte peper en water (of kokoswater) in de blender.
Mix tot een glad mengsel: Mix alle ingrediënten tot een glad mengsel. Dit duurt ongeveer 1 tot 2 minuten, afhankelijk van het vermogen van uw blender.
Zeef (optioneel): Als u het gladder wilt, kunt u het mengsel door een fijne zeef of kaasdoek zeven om eventuele pulp te verwijderen.
Bewaren en serveren: Giet het mengsel in kleine likeurglaasjes. Restjes kunt u maximaal vijf dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren. Goed schudden voor elk gebruik.
Voordelen van
Wellness Shots Regelmatige consumptie van wellness shots met gember en kurkuma biedt verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder:
Versterk uw immuunsysteem: een hoog gehalte aan antioxidanten en vitamines versterkt uw immuunsysteem.
Verminderen ontstekingen: Gember en kurkuma hebben beide krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die gewrichtspijn en ontstekingen kunnen verlichten.
Verbetert de spijsvertering: Gember staat bekend om zijn spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Het kalmeert de maag en vermindert misselijkheid.
Verbeterde opname: Door zwarte peper toe te voegen, wordt de opname van curcumine vergroot, waardoor de injectie nog effectiever wordt.
Kortom:
Het opnemen van wellness-shots met gember en kurkuma in uw dagelijkse routine is een gemakkelijke en lekkere manier om uw immuunsysteem te ondersteunen en ontstekingen te verminderen. Met slechts een paar gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten en een blender kunt u een krachtig, gezondheidsbevorderend drankje maken. Probeer het en geniet van de voordelen van deze natuurlijke superfoods
