3. Venkelthee
Venkelthee ontspant je spijsverteringsspieren, wat op zijn beurt bijdraagt aan een regelmatige stoelgang. De voordelen van venkelthee zijn talrijk, waarvan de belangrijkste is dat het je lichaam helpt zichzelf te reinigen en gifstoffen af te voeren. Een studie, gepubliceerd in het Journal of Integrative Medicine, constateerde dat venkel- en rozenthee de constipatieklachten bij deelnemers binnen een maand verbeterden.
4. Gemberthee
Gemberthee is niet alleen enorm verjongend, maar helpt ook bij een regelmatige ontlasting en bij gasvorming en een opgeblazen gevoel. Een onderzoek, gepubliceerd door BMC Complementary Medicine and Therapies, uitgevoerd onder patiënten met multiple sclerose (MS), toonde aan dat gembersupplementen hun constipatie binnen drie weken verlichtten. Meer onderzoek is echter nodig. Sterker nog, gemberthee heeft voordelen als het op een lege maag wordt gedronken.
5. Rabarberthee
Rabarber wordt geteeld in de Himalaya-regio van India en staat bekend om zijn laxerende eigenschappen. Een studie, gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences, constateerde dat suppletie met rabarberextract de consistentie van de ontlasting binnen een maand verbeterde bij vrouwelijke, volwassen deelnemers. Het beïnvloedt de darmflora en helpt constipatiesymptomen te verlichten.
6. Vlierbessenthee
Naast verkoudheid en griep is vlierbessenthee ook een van de beste kruidentheeën om constipatie te verlichten. Een onderzoeksrapport van het Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) stelt dat vlierbessenthee en vlierbessensiroop effectief zijn bij de behandeling van constipatie. Er is echter meer onderzoek nodig naar dit onderwerp.
7. Pepermuntthee
Pepermuntthee is ook goed tegen constipatie, omdat het de spijsvertering bevordert. Het heeft een kalmerend effect op het maag-darmkanaal en helpt de spieren van de darmwand te ontspannen. De Amerikaanse NHS stelt ook dat pepermuntolie goed is voor het verlichten van maagkrampen. Sterker nog, het drinken van pepermuntthee tegen een opgeblazen gevoel en winderigheid is ook gunstig.
vervolg op de volgende pagina
