Voordelen van gejodeerd zout: 8 belangrijke effecten voor uw lichaam
Jodium is belangrijk voor de regulering van de stofwisseling. Als het te hoog is, kunt u mogelijk geen gezond gewicht aankomen, en als het te laag is, kunt u aankomen of juist niet afvallen. Daarnaast kan gejodeerd zout uw energieniveau verhogen, zodat u meer beweegt, wat een gezond gewichtsverlies bevordert.
Behandelt het prikkelbare darmsyndroom ( PDS)
Gejodeerd zout kan voorkomen dat schadelijke bacteriën zich vermenigvuldigen in de darmen en kan helpen bij het voorkomen van veel PDS-symptomen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en constipatie.
Ontgift
Gejodeerd zout kan helpen bij het verwijderen van schadelijke metalen zoals lood en kwik, evenals andere schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Dit kan helpen bij het herstellen van een gezonde pH-waarde in het lichaam.
Goed voor de gezondheid van het hart
Gejodeerd zout kan helpen bij de vorming van hormonen die de hartslag en bloeddruk reguleren. Het kan het lichaam ook helpen overtollig vet te verbranden dat bijdraagt aan hart- en vaatziekten.
Bestrijdt kanker
Uit onderzoek is gebleken dat een jodiumtekort kan bijdragen aan bepaalde vormen van kanker, zoals borst-, eierstok-, long- en prostaatkanker. Omdat gejodeerd keukenzout voldoende jodium bevat, kan het kanker helpen voorkomen.
Aanbevolen dosering gejodeerd keukenzout:
Je hebt slechts ongeveer 1/4 tot 1/2 theelepel gejodeerd zout per dag nodig. Een halve theelepel bevat tot 200 mcg jodium. De aanbevolen dagelijkse dosis voor een volwassene is 150 mcg. Zwangere en zogende vrouwen zouden tussen de 175 en 200 microgram per dag moeten consumeren.
Houd er rekening mee dat de meeste bewerkte voedingsmiddelen zout bevatten, maar jodium wordt daar meestal niet aan toegevoegd. Neem daarom de nodige maatregelen om ervoor te zorgen dat u voldoende gejodeerd zout binnenkrijgt, of het nu uit andere voedingsmiddelen komt.
