Door ontspanningsoefeningen in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u oogstress en vermoeidheid verminderen . Probeer het bijvoorbeeld eens met uw handpalm: wrijf uw handen tegen elkaar om ze op te warmen en leg ze vervolgens een paar minuten zachtjes op uw gesloten ogen om ze te laten ontspannen. U kunt er ook voor kiezen om cirkelvormige oogbewegingen te maken of bewegende objecten te volgen om de flexibiliteit van uw spieren te verbeteren . Een andere effectieve oefening is om een paar minuten lang afwisselend naar een voorwerp dichtbij en een voorwerp ver weg te staren. Deze oefeningen versterken uw oogspieren en kunnen uw concentratievermogen en visueel comfort verbeteren . Tot slot kunt u ook van links naar rechts en van boven naar beneden oogbewegingen maken om de oogspieren te ontspannen.
Als u aanhoudende symptomen van vermoeide ogen of wazig zicht opmerkt, ga dan naar een oogarts voor een grondig onderzoek en persoonlijke aanbevelingen. Deze helpen u om hyperopie effectief te behandelen, uw brilvoorschriften aan te passen en andere oogproblemen vroegtijdig te detecteren (glaucoom, presbyopie, leeftijdsgebonden maculadegeneratie [LMD], staar, enz.).
