- Drink voldoende water en beperk overmatige consumptie van cafeïne of alcohol.
- Rek uw spieren voordat u gaat slapen, vooral uw kuiten en voeten.
- Draag compressiekousen als u problemen met de bloedsomloop heeft.
- Eet een evenwichtig dieet, rijk aan magnesium en kalium.
Samengevat: Eenvoudige handelingen voor rustige nachten
Nachtelijke krampen worden vaak in verband gebracht met uitdroging, spiervermoeidheid en tekorten. Door een paar simpele gewoontes aan te leren, kunt u deze klachten vermijden en weer pijnvrije nachten hebben.
En jij, heb jij ooit tips geprobeerd om nachtelijke krampen te voorkomen? Deel uw ervaring in de reacties!
