- Zorg voor een kalmerende routine : ontspanning, meditatie, lezen…
- Vermijd cafeïne en beeldschermen voor het slapengaan.
- Zorg voor een regelmatig en voldoende slaapritme.
- Beweeg overdag, maar vermijd intensieve trainingen in de avond.
En jij, heb jij wel eens het gevoel gehad dat je in slaap viel? Deel uw ervaring!
