Mentale kant: niet bagatelliseren
Nog iets waar we niet vaak over nadenken: de gevolgen voor onze gewoontes. Een klein gebrek aan hygiëne hier, een onzorgvuldigheid daar… en voilà, onze goed geoliede routines kunnen eronder lijden. Plassen onder de douche lijkt misschien onbelangrijk, maar het is ook een manier om onze hersenen het signaal te geven dat onze menstruatie niet zo belangrijk is.
En dit kan langzaam maar zeker gevolgen hebben voor de nauwkeurigheid van andere aspecten van onze dagelijkse hygiëne, zoals het regelmatig wassen van onze handen of het schoonmaken van de badkamer.
De juiste reflexen om in plaats daarvan aan te nemen
Raak niet in paniek, er zijn eenvoudige en effectieve oplossingen om deze kleine ochtendverleiding te vermijden:
- Denk vooruit : een kort ommetje naar de badkamer voordat u gaat douchen, en voilà, het probleem is opgelost!
- Haal het maximale uit uw tijd : terwijl het water opwarmt, kunt u ermee aan uw natuurlijke behoeften voldoen.
- Gebruik visuele herinneringen : een lief briefje op de spiegel kan voldoende zijn om uw hersenen te herprogrammeren en betere gewoontes aan te leren.
Want je goed voelen over jezelf begint ook met kleine, alledaagse acties.
