Leeftijd en verlies van natuurlijke toon
Na verloop van tijd worden onze keelspieren minder sterk. Net als een oude veer worden ze minder stabiel, wat leidt tot luidruchtige trillingen.
Een kwestie van anatomie
Bepaalde lichaamsvormen maken snurken gewoonweg gevoeliger: een bijzonder lang zacht gehemelte, een grote huig… Kleine anatomische details die een groot verschil maken.
De werkelijke gevolgen van snurken: wanneer slaap niet langer herstellend is
Hoewel snurken vaak alleen als een geluidsoverlast wordt gezien, gaan de gevolgen ervan veel verder dan dat:
Rusteloze nachten en moeilijk wakker worden
Elk snurken kan micro-ontwaken veroorzaken, waardoor je de diepe slaapfase niet kunt bereiken. Het resultaat: vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen overdag.
Een verborgen risico: slaapapneu
In sommige gevallen is snurken een teken van obstructief slaapapneu: een reeks van nachtelijke ademhalingsstilstanden die het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en zelfs diabetes vergroot .
Spanningen in het koppel
Deel je je bed met een snurker? Nachtelijke ruzies of kamerscheidingen zijn geen uitzondering. Een verstoorde slaap kan je relatie snel beïnvloeden .
Verzwakt moreel
Gefragmenteerde slaap heeft uiteindelijk invloed op ons emotionele evenwicht en vergroot de kans op angst of depressie.
Minder efficiënt, minder vervuld
Als we moe zijn, vertraagt onze hersenen. Of het nu op het werk, op school of tijdens het spelen is, een gebrek aan energie kan onze dag verpesten.
Wanneer moet u naar de dokter?
Bepaalde waarschuwingssignalen moeten in acht worden genomen: ademhalingsstilstanden die een dierbare waarneemt, extreme slaperigheid overdag, ochtendhoofdpijn en concentratieproblemen. In deze gevallen is medisch advies essentieel om ernstige complicaties te voorkomen.
Een specialist kan verschillende oplossingen aanbevelen: CPAP-apparaten (Continuous Positive Airway Pressure) , kleine chirurgische ingrepen of eenvoudige aanpassingen van uw levensstijl (gewichtsverlies, stoppen met alcohol drinken in de avond, etc.).
vervolg op de volgende pagina
