-
Neem actieve pauzes
Sta elk uur even op, strek je armen en schud je handen. Dit helpt om zenuwspanningen los te laten, de bloedsomloop te verbeteren en je nieuwe energie te geven.
-
Regelmatig bewegen
Zwemmen is ideaal: het traint je hele lichaam op een milde manier. Maar als je liever thuisblijft, zijn yoga of gerichte stretchoefeningen net zo goed voor je spieren en zenuwen.
Nog een laatste advies…
Als je handdruk zwakker wordt, je dingen zomaar laat vallen, of je het gevoel hebt dat je handen niet meer zo “reageren” als vroeger… Laat deze signalen dan niet aan je voorbijgaan. Je handen zijn misschien wel het eerste signaal dat het tijd is om voor je gezondheid te zorgen.
