Zorg ervoor dat uw armen en polsen in de juiste positie staan , zowel op kantoor als thuis. Een verstelbare stoel en een ergonomisch toetsenbord kunnen de belasting van uw gewrichten aanzienlijk verminderen.
-
Neem regelmatig pauzes
Als u langere tijd in dezelfde houding zit (bijvoorbeeld tijdens het schrijven, typen of knutselen), overweeg dan om te bewegen. Strek elke 30 minuten uw handen en armen om de spanning op uw zenuwen te verlichten.
-
Neem fysieke oefeningen op
Activiteiten zoals yoga , zwemmen of gewoon een dagelijkse wandeling kunnen de bloedsomloop verbeteren en uw spieren versterken, waardoor het risico op gevoelloosheid afneemt.
Luister naar je lichaam
Tintelingen of gevoelloosheid in de handen lijken misschien onbelangrijk, maar kunnen soms duiden op een onderliggend gezondheidsprobleem . Door goede gewoontes aan te leren en bij twijfel een professional te raadplegen, kunt u dit fenomeen effectief voorkomen of behandelen. Zorg goed voor uw handen, ze zijn essentieel voor uw dagelijkse leven!
