-
Geef prioriteit aan matige fysieke activiteit
Een sedentaire levensstijl kan de bloedsomloopproblemen verergeren. Geef de voorkeur aan rustige activiteiten zoals wandelen , yoga of fietsen om de bloedsomloop te stimuleren.
-
Neem regelmatig pauzes
Als uw werk bestaat uit repeterende bewegingen, neem dan regelmatig een pauze om uw vingers, polsen en armen te strekken. Deze eenvoudige handelingen helpen om spier- en zenuwspanning te verminderen.
-
Zorg voor een evenwichtig dieet
Om bloedarmoede te voorkomen, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer (linzen, spinazie, rood vlees) en vitaminen (fruit, verse groenten). Een goed dieet bevordert ook een betere bloedsomloop.
Gevoelloosheid in de handen is een veelvoorkomend verschijnsel, maar kan soms ook een teken zijn van een ernstiger probleem. Indien de klachten aanhouden of gepaard gaan met hevige pijn, dient u een arts te raadplegen. Met goede gewoontes en een aangepaste levensstijl kunt u deze ongemakken aanzienlijk verminderen en uw dagelijks welzijn behouden.
