Conclusie
Push-ups zijn een geweldige oefening om spieren op te bouwen, je bovenlichaam te versterken en je uithoudingsvermogen te verbeteren . Maar voor optimale resultaten moet je de frequentie, het volume en de intensiteit van je training aanpassen .
Door een goede routine, een geschikt dieet en rust te combineren, zult u sneller en zonder het risico van letsel vorderen .
Bent u klaar om de uitdaging aan te gaan?
